Adaptive TDEE Calculator

Не погађајте колико је калорија потребно појести! Редовним уносом уноса калорија и телесне тежине, Адаптивни ТДЕЕ калкулатор ће вам рећи тачно колико калорија ваше тело сагорева сваки дан, олакшавајући вам да процените колико вам је потребно да једете.

• Спречава платое мршављења / дебљања

• Спречава пребрзо накупљање (добијање на тежини)

ФАК

Како да користим апликацију?

Редовно уносите своју телесну тежину и унос калорија. Апликација ће израчунати, а затим израчунати колико калорија ваше тело троши сваки дан! Што више података унесете, прорачун ће бити тачнији.

Колико је времена потребно да се добије тачан број?

Најмање 3 недеље. Може потрајати дуже у зависности од тога колико се ваша телесна тежина и унос калорија разликују из дана у дан.

Морам ли сваки дан уносити податке?

Можете прескочити дан, унети само калорије или само тежину без ометања у прорачунима.

Могу ли да синхронизујем са МиФитнессПал -ом или другим алаткама за праћење хране?

Можете се синхронизовати са било којим алатом за праћење хране који подржава извоз података о тежини и калоријама у Гоогле Фит. Међутим, многи трагачи за храном недавно су уклонили ову функцију. Не постоји познати алат за праћење хране који га у потпуности подржава, али неки га делимично подржавају. МиФитнессПал само извози податке о тежини, а Цронометер више не извози податке о тежини или калоријама.

По чему се ово разликује од других ТДЕЕ калкулатора?

Зато што је прилагодљив! Израчунати ТДЕЕ се заснива на вашим стварним променама телесне тежине и уносу калорија. Други калкулатори ТДЕЕ -а дају само оквирну апроксимацију засновану на процењеним нивоима активности. Будући да може бити тешко знати да ли је ваш ниво активности "висок" или "веома висок", а будући да метаболизам може мало да варира од особе до особе, други калкулатори ТДЕЕ могу бити далеко. Ова апликација може то објаснити! Слично је популарној табели нСунс ТДЕЕ.

Како то функционише? Како се одређује „Тренутна промена тежине“?

Апликација користи линеарну регресију (најбоља линија) да одреди брзину којом добијате или губите тежину. Затим израчунава просечан број калорија које унесете. Одатле може проценити ваш ТДЕЕ. На пример, ако једете 2500 калорија дневно, а добијате 1/2 килограма недељно, ваш ТДЕЕ ће бити 2250 калорија дневно.

Како се одређује „потребна промена калорија“?

То је разлика између „Потреба за јелом“ и просечног броја унесених калорија у протеклих 49 дана (прилагодљиво у поставкама).

Политика приватности Гоогле Фит -а:

Подаци о тежини и калоријама увезени из Гоогле Фит -а чувају се само локално на вашем телефону. Не складишти се и не преноси нигде другде и не дели се ни са ким.